レッスンメニュー
レッスンは予告なく変更になることがあります。ご了承ください。
現在、ストーブによる加温はしていません。感染予防対策として、窓を開けて常時換気をしています。
また身体への負担を考慮し、季節に合わせて運動しやすい環境の中でレッスンを行っています。
【季節や天候によって温度、湿度は変化します】
★ 運動量 🔰初心者歓迎
★自分と向き合うヨガの時間★
アロマメンテナンスヨガ ★★★ 🔰
火曜日 10:00～11:00
アロマとヨガのチカラで心地よい私へ
季節ごとに起こりやすい心と体の特徴に合わせておススメの香りをご紹介します。
アロマの香りに包まれて心地よくほどける心と体の変化を味わいましょう。
自分好みの香りを見つけてください♪
★体調を整えて健康に★
FLOWピラティス ★★★
月曜日 10:30～11:30／20:00~21:00
担当：Kikuko
ゆっくり正しい姿勢を意識しながら体を引き締め、
コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めていきます。
心地よいピラティスの動きを楽しんでいきましょう。
からだ巡りヨガ ★★★
金曜日 10:00～11:00
担当：ちか
体の巡りが良くなると、
冷え性改善、体温アップ、代謝が上がるなどメリットがたくさん！
ベーシックなポーズを中心に、季節や気候によって変化するココロとカラダを整えていきます。
グッドモーニングヨガ ★★★★
日曜日 9:00～10:00
担当：Sayaka
休日こそ早起きをして、朝から身体を動かしてみませんか？
ヨガの基本となる太陽礼拝を中心に、さまざまなポーズを組み合わせたレッスンです。
呼吸を意識しながら流れるように動きましょう。
エネルギーの巡りを感じられる心地いレッスンです
★心も身体も癒されたい★
癒しの夜ヨガ ★ 🔰
月曜日 20:00～21:00
担当：ともこ
日常生活で無意識になりがちな自身の状態に目を向け、
カラダ・ココロ・呼吸の変化を感じて動きましょう。
すべてがじんわりとほぐれていく心地の良い癒しの時間をお届けします。
ナイトフローヨガ ★★★★
火曜日 20:00～21:00
担当：Sayaka
呼吸に意識を向けて、導かれるままに身をゆだねましょう。
連続的に動くことで呼吸とからだが繋がりリラックスできます。
頑張ることを手放して、自分のための時間を楽しみましょう。
無理なく動ける初心者にもおすすめのレッスンです。
インナービューティーヨガ ★★ 🔰
水曜日 10:30～11:30
担当：ゆかり
骨盤底筋を意識しながらポーズをとり、乱れがちな女性ホルモンを整えます。
血行促進や内臓活性化に繋がり、冷え性、むくみ、便秘解消にも効果的です。
毎日、頑張って動いてくれているご自身の大切な体に、良い巡りと潤いを。
月ヨガ ★★ 🔰
木曜日 20:00～21:00
担当：ともこ
「月の満ち欠け」に合わせたポーズで身体を動かし心を癒しましょう。
ホルモンバランスを整え、女性らしい身体をつくるゆったりレッスンです。
★ヨガの楽しさをもっと知りたい★
パワーヨガ ★★★★
木曜日 21:30～22:30
担当：あっこ
呼吸と一体になって流れるように動くレッスンです。
呼吸を数えながら徐々に繋がり、ポーズを重ねる中で気付く“今の自分”と向き合いましょう。
新しい一歩を踏み出す！チャレンジレッスンです！
逆転フローヨガ
前半★★ 後半★★★★★
イベントレッスン
担当：RYU
前半は全身を満遍なく活性化し調整する準備運動フロー！
後半はホット環境を暖めて、逆立ちやアームバランス系のポーズとコアトレで意識を集中していきます。
バランスを整え自信を養い逆転の新たな世界を遊ぶフロー！
締めは完全休息でゆったりとリラックスを味わいましょう。
逆転系初心者は軽減ポーズで大丈夫です🔰
★しっかり動いてスタイルアップ★
スタイルアップトレーニング ★★★★★
水曜日 20:00～21:00
担当：MIHO
美しさを追求するなら、ダイエットよりスタイルアップ！
美Bodyになれるトレーニングを詰め込んだ欲張りレッスンです。
滝汗トレーニング ★★★★★
金曜日 19:30～20:30
担当：MIHO
汗をかくって気持ちいい！
筋トレと有酸素運動を組み合わせたガンガン攻めまくるトレーニング。
ストレス発散・運動不足解消・スタイルアップしたい全ての方に！
コアトレーニング ★★★★
イベントレッスン
担当：Kikuko
体幹（コア）の安定を図りながら、様々なエクササイズを行っていくクラスです。
丁寧に説明をしながらしっかり動いていきます。
筋トレが苦手な方も安心してご参加ください。
ベリーダンスエクササイズ ★★★★
土曜日 20:00～21:00(不定期開催)
担当：Riho
エキゾチックな音楽に合わせて楽しく踊ってみませんか？
妖艶なベリーダンスの動きを使って美ボディを作るエクササイズ♪
ダンス未経験者様や初心者様も大歓迎です。
みんなで一緒に綺麗になりましょう♪
★気軽に楽しく動きたい★
朝ヨガ ★★★ 🔰
土曜日 8:00～9:00
担当：ともこ
朝の光に包まれながら心と身体を目覚めさせましょう。
太陽礼拝を中心に呼吸とポーズを組み合わせた元気で楽しいレッスンです。
英語でKID'S YOGA
イベントレッスン
担当：Rina
楽しく遊びながら同時に英語を覚えられるクラスです★
競い合わない！個性を伸ばす！
キッズたちの可能性を大きく広げ、子供の生きる力を養います！
（年中さん～小学1年生までを対象としたクラスです）
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