レッスンメニュー

 

運動量  🔰初心者歓迎


 

  筋肉をつけたい・ダイエットしたい

 

代謝UPヨガ ★ 🔰

月曜 20:00~ 

担当:RYU
全身の筋肉を使いながら体幹を鍛え代謝をUPしていきます。
全身を引き締めたい方、筋肉を鍛えたい方、男性にもオススメです。

 

シェイプアップヨガ  

土曜 10:30~

担当:たまちゃん
連続的な立ちポーズや深い呼吸で、お腹・下半身・二の腕など気になる部分を引き締めます。たっぷり汗をかいてメリハリボディーをつくりましょう!

 

プチ★パワーヨガ ★ 🔰

金曜 21:30~

担当:たまちゃん
流れるようなポーズの組合せで、全身の筋肉をしっかり使います。一週間の疲れを吹き飛ばし、週末を元気に迎えましょう。

 

美筋コンディショニングヨガ  🔰

月曜 21:30~

担当:RYU
深い呼吸で筋肉をしなやかにリラックスさせコアを安定させて美しいボディラインと姿勢を手に入れましょう。

 

骨盤ヨガエクササイズ  

水曜 20:00~

担当:Kikuko
ヨガのポーズを使って骨盤周りをしっかり動かし整えます。音楽に合わせて全身を大きく動かすので、脂肪燃焼も期待でき、痩せやすく太りにくい体質づくりにも期待できます。

 

 

スタイルアップトレーニング 

火曜 20:00~

担当:MIHO
有酸素運動とトレーニングをMIXし脂肪を燃やして綺麗な筋肉をつけます。部活動のようなノリで、楽しくトレーニング!美BODY目指して頑張りましょう!!

 

 


 

  体調を整え毎日を元気に過ごしたい

 

朝ヨガ ★ 🔰

土曜 8:00~

担当:ともこ
朝の光に包まれながら心と身体を目覚めさせましょう。太陽礼拝を中心に呼吸とポーズを組み合わせた元気で楽しいレッスンです。

 

旅ヨガ  

木曜 18:30~

担当:Hiromi
伝統的なヨガの教えに基づき、呼吸・身体の感覚を意識しながら様々なポーズにチャレンジしていきます。集中力が高まると共に、自然にカラダ・ココロ・呼吸が連動し『動く瞑想』へと繋がります。さあyogaで自分を探求する旅に出ましょう!。

 

骨盤リセットヨガ  🔰

金曜 10:30~ / 日曜 10:30~

担当:【金】Eriko / 【日】Eriko・ゆりこ(インストラクター変更あり)
様々な不調の原因となる骨盤周りの歪みを調整して本来の快適な身体を取り戻しましょう。

  

Good Morningヨガ  🔰

日曜 9:00~

担当:ともこ
週末の朝に心地よい動きと深い呼吸で心と体をメンテナンスしましょう。

 


運動を楽しみながら癒されたい

 

心と体のメンテナンスヨガ ★ 🔰 

金曜 20:00~


1週間の疲れを癒すくつろぎのレッスンです。ゆるやかなポーズでストレスを解消。頑張った自分へのご褒美の時間を過ごしましょう。

 

月ヨガ  🔰

木曜 20:00~

担当:ともこ
「月の満ち欠け」に合わせたポーズで身体を動かし、心を癒しましょう。ホルモンバランスを整え、女性らしい身体をつくるゆったりレッスンです。

 

デトックスヨガ  🔰

火曜 10:30~

担当:ゆりこ
ヨガ+ツボ押し+マッサージ。血液、リンパの流れを促進して老廃物を追い出しましょう!冷え、むくみを改善し新陳代謝が活発になり美肌へと導きます。

 


 

汗をかいてストレスを発散したい

 

アロマヨガ  🔰

水曜 10:30~

担当:ともこ
アロマの香りに包まれながら心と身体をほぐしましょう。リンパの流れを整えて、むくみを解消し免疫力をアップします。

禅ヨガ 🔰 

木曜 11:00~

担当:Kikuko
深い呼吸と身体の内側に意識を置きながらポーズをとりましょう。ヨガが初めての方はもちろん、体が硬い方、運動が苦手な方もご自身のペースで無理なく続けられるレッスンです。

 

 

 

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